행복 지수 산출 방법 및 사례, 당신의 행복 지수는 얼마입니까?

 

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행복하고 싶지 않은 사람은 이 세상에 아마 없을 것입니다. 그러나, 행복하게 살려고 노력하는 사람은 그리 많지 않은 것 같습니다. 행복은 저절로 오는 것이 아니라, 노력을 해야 얻어지는 것임을 간과해서는 안 됩니다.

행복한 삶을 살아가기 위해 [행복 지수 산출 방법 & 사례, 당신의 행복 지수는 얼마입니까?]를 주제로 이번 포스팅을 진행하려고 합니다. 끝까지 중단하지 말고 정독하고 스스로 평가해서 행복한 삶을 살아가는 지침으로 활용하기 바랍니다.

1. 당신의 행복 지수 평가표

당신의 행복 지수 체크리스트 & 평가표 표준 시트를 제공하니 반드시 평가를 해 보길 적극적으로 권합니다.

[당신의 행복 지수 체크리스트 & 평가표]

체크리스트 및 평가 항목	가중치	( )점/10	평점
(1) 매일 매일 감사한 일을 찾고, 감사 표현을 하며 살아가고 있는가?	6
(2) 기쁘고 즐겁고 행복한 삶을 추구하며 살아가고 있는가?	6
(3) 웃음은 만병 통치약이다. 웃음을 잃지 않는 삶을 살아가고 있는가?	6
(4) 매일 정례적인 힐링 운동을 실천하고 있는가?	6
(5) 보고 싶은 사람들과 자주 문자 보내기, 또는 통화하거나 만나서 대화를 나누고 있는가?	6
(6) 생동감 있는 삶을 유지하고 있는가?	5
(7) 독서, 영화, 연극, 여행 등 문화 예술 활동을 적극 실천하고 있는가?	5
(8) 취미 활동을 적극 개발하여 실천하고 있는가?	6
(9) 나의 강점과 장점을 계속 강화시켜 나가고 있는가?	6
(10) 비전과 꿈을 포기하지 않고, 계속 발굴하고 실천하고 있는가?	6
(11) 내 자신과 가족, 만나는 사람들에게 칭찬을 자주하며 살아가고 있는가?	5
(12) 활기찬 하루 하루를 보내고 있는가?	6
(13) 우울감이 들지 않도록 좋은 추억, 즐거운 상상과 재미있는 일을 계속 만들어 가고 있는가?	5
(14) 경제적 어려움에서 벗어날 수 있도록 제2월급, 투잡 부업에 관심을 갖고 개발하고 실천하고 있는가?	6
(15) 지속적인 자기계발에 힘 쓰고, '일신우일신'의 자세로 매일 변화와 혁신을 실천하고 있는가?	5
(16) 진취적인 사고를 견지하고, 새로운 시도로 활기찬 삶을 가꾸어 가고 있는가?	5
(17) 재능개발에 힘쓰며 계속해서 새로운 재능을 개발하고 있는가?	5
(18) 가치있는 삶, 사회 공헌 실천으로 내 인생을 마무리하는 노력을 게을리 하지 않고 있는가?	5
합 계	100

 주1) 10구간 척도는 10점 만점에 ( )점인지를 평가한다.

    2) 항목별 평점은 [ 가중치 ☓ 10구간 평점 (10점 만점에 몇 점?) ➗ 10 ]으로 계산한다.

    3) 종합 평점은 각 항목별 평점 합계로 계산하며, 100점 만점에 몇 점으로 표시된다.

2. 당신의 행복 지수 산정 방법

(1) 당신의 행복 지수 평가(산출) 방법

당신의 행복 지수 평가(산출) 방법은 다음과 같이 4단계로 실시해 보기 바랍니다. 첫째, 당신의 행복 지수 평가 체크리스트를 정독하면서 나는 어떻게 실천하고 있는지 냉정하게 평가해 봅니다. 둘째, 당신의 행복 지수 체크리스트 항목별로 산출한 10구간 척도 점수(10점 만점에 몇점?)를 각각 산정합니다. 이때 너무 후한 점수가 부여되지 않도록 주의합니다. 셋째, 당신의 행복 지수 항목별 평점은 [ 가중치 ☓ 10구간 평점 (10점 만점에 몇 점?) ➗ 10 ]으로 계산합니다. 넷째, 당신의 행복 지수 종합 평점은 각 항목별 평점 합계로 계산하며, 최종적으로 100점 만점에 몇 점으로 표시됩니다.

(2) 당신의 행복 지수 판정 기준 및 평가 방법

당신의 행복 지수 판정 기준 및 평가 방법은 다음과 같습니다. 당신의 행복 지수 방법에 따라 평가해 보고, 그 결과를 산출하여 당신의 행복한 인생을 만들어 가는 계기를 마련하길 바랍니다.

o 당신의 행복 지수 90점 이상 : 매우 우수

o 당신의 행복 지수 80점~89점 : 우수

o 당신의 행복 지수 70점~79점 : 보통

o 당신의 행복 지수 60점~69점 : 부족

o 당신의 행복 지수 60점 미만 : 매우 부족

(3) 당신의 행복 지수 평가방법 공유 및 실천

당신의 행복 지수 체크리스트 & 평가표, 실천지수 산정 방법 및 실천지수 개선계획 표준 시트 및 방법을 친구, 지인과 공유하여 행복 지수를 높이는 기회를 함께 만들어 가기 바랍니다.

3. 당신의 행복 지수 실천계획

당신의 행복 지수 평가 방법에 따라 당신의 행복 지수를 평가해 보기 바랍니다. 행복 지수는 단순한 평가만으로는 실천하기가 어렵습니다. 따라서 다음 3가지 문항에 대한 구체적인 계획과 실천 방안을 제대로 수립해서 실천할 때 그 효과가 높아지리라 생각합니다. 3개 항목에 대한 행복 실천 방안을 수립하고 반드시 실천하여 행복한 인생을 하나하나 실천해 가길 바랍니다.

(1) 10구간 척도 평점이 특히 낮은 당신의 행복 지수 실천 항목 (10점 만점에 7점 미만 항목)을 열거해 보세요. 이때 가장 낮은 점수 항목이 먼저 나오도록 배열하세요.

(예시)

가장 낮은 항목 1. 경제적 어려움에서 벗어날 수 있도록 제2월급, 투잡 부업에 관심을 갖고 개발하고 실천하고 있는가? (5.8점)

가장 낮은 항목 2. 지속적인 자기계발에 힘 쓰고, '일신우일신'의 자세로 매일 변화와 혁신을 실천하고 있는가? (6.0점)

가장 낮은 항목 3~7. (계속 작성)

(2) 특히 부족한 당신의 행복 지수 실천 항목에 대한 개선 계획을 수립해 보세요.

(예시)

가장 낮은 항목 개선 계획 1. 경제적 어려움에서 벗어날 수 있도록 제2월급, 투잡 부업에 관심을 갖고 개발하고 실천하고 있는가? (5.8점)

(개선 계획)=> 20**년부터 내가 잘 할 수 있는 제2월급, 투잡 부업으로 쇼핑몰을 선정하고, 네이버 스마트 스토어, 쿠팡에 쇼핑몰을 개설하여 운영할 결심을 함(세부 실행 계획은 별도로 작성)

가장 낮은 항목개선 계획 2. 지속적인 자기계발에 힘 쓰고, '일신우일신'의 자세로 매일 변화와 혁신을 실천하고 있는가? (5.9점)

(개선 계획)=> 지속적인 자기계발을 위해 박주관 박사가 운영하는 <성공 & 부자를 위해 함께 달리는 Withrun Club>에 동참할 수 있도록 회원 가입 및 수요 돈공부 모임 동참

가장 낮은 항목 개선 계획 3~7. (계속 작성)

(개선 계획)=> 계속 작성

(3) 당신의 행복 지수 실천을 위한 다짐 및 실천 사항을 기술해 보세요.

(예시)

행복 다짐 및 실천 사항 1. 행복한 마음 갖기

나는 행복한 삶을 위하여... 무엇(1)을...다짐하고, 이런 이런(~ ~) 방법으로 ...실천하겠다. (이하 생략)

행복 다짐 및 실천 사항 2. 자유경제 실현 실천하기

나는 행복한 삶을 위하여... 무엇(2)을...다짐하고, 이런 이런(~ ~) 방법으로 ...실천하겠다. (이하 생략)

행복 다짐 및 실천 사항 3. 자기계발 노력 및 ‘일신우일신’의 자세 매일 실천하기

나는 행복한 삶을 위하여... 무엇(3)을...다짐하고, 이런 이런(~ ~) 방법으로 ...실천하겠다. (이하 생략)

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by 박주관 박사 / 돈버는 법 A to Z, 재테크 책 100권 압축

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