행복 총정리, 행복해 지는 18가지 방법

11월 09, 2022

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행복은 우리 인생에서 추구해야 할 최후의 보루다. 행복은 돈이 있다고 행복하고 돈이 없다고 불행한 것도 아니다. 행복은 누가 만들어 주는 것이 아니고 내가 만들어 가는 것이다. 우리 모두는 행복할 권리도 있고 의무도 있다.

우리가 행복해 져야 하는 이유 6가지 및 행복해 지는 18가지 방법을 잘 읽고, 여러분도 행복한 인생을 살아가길 바란다.

1. 우리가 행복해 져야 하는 6가지 이유

첫째, 내가 행복해야 주변 사람들도 행복해 진다. 행복은 전염될수록 좋다. 나부터 행복해지고 지인들을 행복하게 만들자. 그렇게 하면 가정이 행복하고 사회와 국가가 행복해 진다.

둘째, 행복하게 사는 것은 자신의 마음 속에 있다. 행복은 돈과 반드시 비례하지는 않는다. 돈이 없어도 얼마든지 행복해 질 수 있다. 생각만 바꾸면 얼마든지 행복해 질 수 있기 때문이다.

셋째, 인생은 짧다. 행복하게 살아도 부족한 시간에 불행하게 살 필요가 전혀 없다. 행복이 내 마음 속에 있다면 짧은 인생 행복을 멀리하며 살아야 할 이유가 없다.

넷째, 당신을 사랑하는 가족, 응원하는 지인들이 있다는 생각을 결코 잊어서는 안 된다. 인간은 사회적 동물이다. 함께 행복을 만들어 나가야 한다.

다섯째, 내 인생의 주인은 나다. 나는 내 인생의 주연이다. 각본도 내가 쓰고 연출도 내가 한다. 한 번밖에 없는 내 인생 행복하게 사는 것이 최상의 각본이며 시나리오여야 한다.

여섯째, 오늘이 내 인생에 가장 젊은 날이다. 가장 젊은 날을 행복하게 보내야 또 다른 내일이 나를 맞이한다. 불행하다 생각하면 불행이 몰려오고, 행복하다 생각하면 행복이 몰려 온다.

2. 행복해지는 18가지 방법

(1) 감사한 삶을 추구하라

매일 매일 감사한 일을 찾고, 감사 표현을 하라. 감사한 일이 많으면 저절로 행복해 진다. 매일 감사한 일을 찾고, 누군가에게 감사 표현을 하고, 일기를 쓰듯이 감사 일기를 써라.

(2) 기쁘고 즐겁고 행복한 삶 추구

매일 순간 순간마다 "나는 기쁘다, 즐겁다, 행복하다."를 반복해서 되내인다. 기쁘고 즐겁게 살면 행복은 저절로 찾아 온다.

(3) 무조건 웃어라

웃음은 만병 통치약이다. 아파도 웃고, 아프기 전에도 무조건 웃어라. 웃으면 병도 예방된다. 웃음을 달고 살아라. 억지로라도 웃어라. 억지로 웃는 웃음도 효과가 있다.

(4) 힐링 운동 실천

매일 정례적인 힐링 운동을 실천하라. 필자(박주관 박사)는 매일 4종류의 힐링체조를 개발하여 실천하고 있다. 머리에서 발끝까지 전신 두드리기 힐링체조, 4대(팔, 다리, 목, 허리) 관절 운동, 전신 하드 트레이닝, 손발 지압 운동 등 4종의 힐링 체조를 직접 개발하여 매일 실천하고 있다. 직접 힐링체조를 만들 수 없다면 국민체조도 좋고 걷기도 좋다.

(5) 소통하며 행복을 만들어 간다

보고 싶은 사람들과 자주 문자 보내기, 또는 통화하거나 만나서 대화를 해라. 요즘은 SNS 시대라 직접 만나지 않고서도 얼마든디 소통하는 방법이 있다. 카톡이나 문자로 안부를 묻고, 전화 통화나 화상 통화로 소통하라. 때로는 직접 만나서 즐겁게 대화하고, 맛있는 것도 함께 먹고, 문화활동도 함께 즐겨라. 행복이 샘 솟는다.

(6) 생동감 있는 삶을 유지하라

생동감 있게 살면 행복해 진다. 필요하면 애완동물을 키우고, 식물-물고기-조류 등도 키우며 생동감 있는 삶을 유지하라. 애완동물, 식물-물고기-조류와도 사랑을 나누며 행복한 시간을 보낼 수 있다.

(7) 문화 예술 활동하기

독서, 영화, 연극, 여행 등 문화 예술 활동을 적극 실천하라. 하루 15분 좋을 글 읽기 독서나 최근 유행하는영화, 연극 구경도 가라. 그리고 국내외 여행도 힐링에 최고다. 행복한 삶을 위해서는 독서, 영화, 연극, 여행 등 문화 예술 활동을 적극 즐길 필요가 있다.

(8) 취미 활동 즐기기

취미 활동은 삶에 활력을 준다. 현재 즐기고 있는 취미 활동뿐만 아니라, 새로운 취미 활동 개발도 좋다. 취미 활동을 적극 개발하여 실천하면 삶에 활력이 솟고 인생도 행복해 진다.

(9) 나의 강점과 장점 강화하기

타인과 나를 비교하는 것 처럼 어리석은 일은 없다. 타인과 나를 절대 비교하지 말고, 오히려 타인의 장점이나 강점을 찾아서 칭찬해 주고, 나도 배우도록 노력해라. 나의 강점과 장점을 계속 강화시켜 나가는 일도 게을리 해서는 절대 안 된다. 행복한 삶을 위해서...

(10) 지속적인 성취 맛보기

비전과 꿈을 포기하지 말고, 계속 발굴하고 실천하라. 비전은 내 인생의 나침반이다. 내 인생 최종적으로 나가야 할 방향이요 삶의 목표다. 꿈은 비전을 구성하는 요소다. 비전과 꿈을 달성하기 위한 목표를 세우고 실천하여 지속적인 성취를 맛보도록 노력해라. 성취를 통해 우리는 행복해 질 수 있다.

(11) 칭찬은 고래도 춤추게 한다

내 자신과 가족, 만나는 사람들을 칭찬해라. '칭찬은 고래도 춤추게 한다.'고 했다. 하물며 인간은 어떻겠는가? 내 자신 뿐만 아니라 가족, 지인들도 춤출 수 있게 나부터 칭찬해라. 나를 칭찬할 일은 수없이 많다. "다리야! 오늘 나를 이끌고 다니느라 수고했다. 다리 너 덕분에 오늘 좋은 사람 만나서 행복했다." 등 나를 칭찬해라. 또 만나는 모든 사람을 칭찬해라. 내가 칭찬하면 다른 사람도 나를 칭찬하게 되어 있다.

(12) 활기찬 하루 하루 보내기

경쾌한 음악을 틀어놓고 박수치고, 흥이 나도록 춤도 춰라. 활기찬 하루 하루를 보내면 엔돌핀이 샘솟고, 행복한 하루 하루를 살아가는 데 도움이 된다.

(13) 우울감을 멀리 날려 보내라

우울감이 들지 않도록 좋은 추억, 즐거운 상상과 재미있는 일을 계속 만들어라. 최근 우울증 환자들이 늘어난다고 한다. 우울증은 초기에 물리쳐야 한다. 우울증이 발붙이지 못하도록 좋은 추억, 즐거운 상상과 재미있는 일을 계속 만들어라.

(14) 제2월급, 투잡 부업에 힘써라

경제적 어려움에서 벗어날 수 있도록 제2월급, 투잡 부업에 관심을 갖고 개발하고 실천해라. 경제적 어려움으로 고난, 고통, 시련을 겪는 사람들이 의외로 많다. '가난하게 태어난 것은 죄가 아니지만, 가난하게 사는 것은 죄다.'라고 한다. 가장 돈 벌기 좋은 시절에 마음만 먹으면 제2월급, 투잡 부업 발굴이 용이하다. 필자(박주관 박사)가 운영하는 블로그(https://supermentor0517.blogspot.com/), [돈 버는 법 A to Z]에 소개된 '제2월급 투잡 부업 Best 아이템 10선 및 제2월급 투잡 부업 성장 전략 4가지'를 참조하면 최근 유행하는 투잡 부업 아이템을 찾을 수 있다.

(15) '일신우일신'하라

지속적인 자기계발에 힘 쓰고, '일신우일신'의 자세로 매일 변화와 혁신을 실천하라. 자기계발을 지속적으로 실천하면 힘이 솟고, '일신우일신'의 자세로 매일 변화와 혁신을 추구하면 매일 매일이 새롭고 하루 하루가 행복해 진다.

(16) 활기찬 삶을 가꿔 나가라

진취적인 사고를 견지하고, 새로운 시도로 활기찬 삶을 가꾸어 가라. 진취적 사고를 갖고 살아가면 활력이 샘 솟는다. 진취적 사고가 새로운 시도로 발전하면 활기찬 삶에 도움이 된다. 활력이 넘치는 인생은 행복하다.

(17) 재능을 계속 발굴하라

자신이 발견하지 못한 재능을 계속 발굴해라. 우리의 재능은 무한하다. 재능개발에 힘쓰며 계속해서 새로운 재능을 개발할 수 있다. 재능을 찾는 일, 재능을 찾아 발전시키기 위한 자기계발에 몰두하면 힘이 솟고 활기가 넘친다. 힘이 솟고 활기가 넘치면 결국 행복한 삶을 추구할 수 있다.

(18) 가치있는 삶, 사회 공헌 실천

가치있는 삶, 사회 공헌 실천으로 내 인생을 마무리하는 노력을 게을리 하지 않아야 한다. 인생의 시작도 중요하고, 과정도 중요하다. 그러나 가장 중요한 것은 인생을 어떻게 마무리 하느냐에 달려 있다. 인생의 최종 성공 여부는 시작도 과정도 아니며 마무리다. 가치있는 삶, 사회 공헌 실천으로 여러분 인생을 마무리 해보면 어떨까?

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